Неделя поддержания и укрепления иммунитета
Напоминаем простые правила, которые принципиально важны для детского иммунитета!
- Почаще гулять на свежем воздухе.
- А также! Поддерживать в помещениях достаточную влажность и прохладную температуру воздуха (проветривайте комнату и не забывайте про влажную уборку).
- Ребенок должен дышать чистым, влажным воздухом! Это позволяет слизи дыхательных путей сохранять свое жидкое состояние, в котором она эффективно борется против инфекционных агентов.
- В доме должно быть прохладно, чисто и не сухо.
- Ограничить перекусы между основными приемами пищи. Если у ребенка постоянно во рту пища — то его слюна занимается едой, а не борьбой с вирусами.
- Достаточно много пить, особенно когда ребенок активно двигается на улице. Это также позволяет слизи быть достаточно влажной для оптимальной работы.
- Одевать ребенка, учитывая его физическую активность и реальную погоду на улице. Большой ошибкой является то, что часто мама или бабушка одевают ребенка так же, как себя, но при этом они стоят или сидят, а ребенок наворачивает круги по площадке. Да и сам обмен веществ у детей и взрослых сильно отличается, детский организм вырабатывает больше энергии и дети меньше мерзнут.
Это все достаточно простые, легко выполнимые действия, но важно, чтобы это стало образом жизни!
⠀
«Выращивайте» иммунитет осознанно и будьте здоровы!