Неделя продвижения здорового образа жизни
7 апреля отмечается Всемирный день здоровья!
Как поддерживать ЗОЖ в повседневной жизни?
— регулярные физические нагрузки;
— отказ от вредных привычек;
— качественное сбалансированное питание;
— ежедневное употребление не менее 400 г овощей и фруктов;
— снижение количества соли (5 грамм в сутки — вполне достаточно);
— сокращение потребление алкоголя;
— полноценный сон;
— соблюдение требований личной гигиены;
— закаливание и укрепление иммунитета;
— управление стрессом и забота о душевном здоровье.
Эти простые шаги позволят существенно снизить риск развития хронических неинфекционных заболеваний, а имеющееся заболевание — держать под контролем.
Берегите себя и свое здоровье!