Неделя сохранения психического здоровья
10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья! Сегодня поговорим о профилактики детской тревожности.
Тревожный ребенок всегда настороже… А это огромное напряжение, и ребенку очень нужна поддержка. А лучшая помощь — это, конечно, профилактика!
Как же предупредить тревожность?
Понимаем физиологию своего ребенка. Генетика, специфика биохимии мозга конкретного ребенка, соматические заболевания — все это влияет на тревожность. И тут очень важно быть «на связи» с грамотным терапевтом и другими специалистами.
Психология:
- тревожные взрослые,
- гиперопека,
- отсутствие границ и вседозволенность — также повышают тревожность,
- конфликты в окружении,
- завышенные ожидания от ребенка,
- сравнения с другими детьми,
- противоречивые требования: от мамы и папы, бабушки и воспитательницы и т.д.
Заранее решаем эти проблемы, и тревожность снизится!
Что еще поддержит ребенка?
Чувство безопасности и безусловной любви
Бережно создавайте ситуации успеха, которые помогут повысить самооценку, станут копилкой положительного опыта взаимодействия с миром.
⠀
Регуляция эмоций
Первый шаг — уметь распознавать, проговаривать свое чувство.
Релаксация
Сенсорные игры, игры с водой, кинетическим песком, дыхательные и медитативные упражнения, рисование, прослушивание музыки — прекрасно успокаивают
⠀
Тревожность — это не баловство и не каприз, и в ваших силах помочь малышу справиться с негативными чувствами и вести счастливую, полную жизнь!