Всемирный день мозга!
В Неделю сохранения здоровья головного мозга делимся 8 способами повысить активность мозга!
Как это работает?
Активацию головного мозга обеспечивают стволовые и срединные области мозга. Эти структуры поддерживают процессы возбуждения и торможения в мозге в оптимальном балансе. И мы сами можем отрегулировать некоторые факторы, которые на это влияют!
1. Кислород!
Чаще бывать на свежем воздухе, идеально на выходных побывать за городом!
Чем более чистым воздухом дышит ребенок — тем лучше работает мозг. Если вы живете рядом с загруженной дорогой — подумайте о том, чтобы установить дома очиститель воздуха.
Если рядом с вами парк — чаще проветривайте комнату ребенка, особенно когда он делает уроки и спит. Во сне мозг активно работает и ему для этого нужен кислород!
2. Массаж шейно-воротниковой области
Очень полезная тонизирующая и общеукрепляющая процедура — улучшает кровоснабжение мозга и всего тела.
3. Здоровый сон
Спите больше — именно так наша «батарейка» заряжается!
4. Полноценное питание
В вашем меню достаточно белков и жиров? Люди с низкой нейродинамикой плохо переносят голод!
5. Утренняя зарядка
Даже самая простая — разбудит, активирует мозг, и поможет быть в тонусе весь день.
6. Закаливающие процедуры — воздушные и водные
Они тоже хорошо активируют нервную систему.
7. Регулярные занятия спортом
Лучше всего выбирать те виды спорта, которыми можно заниматься на улице, где достаточно свежего воздуха.
8. Занятия с нейропсихологом
Задумайтесь над эти пунктом касательно ваших детей, если у них есть трудности в школе!
Нейропсихолог поможет скорректировать возможные дефициты ребенка и проявит весь его потенциал!