Всемирный день психического здоровья!
10 октября — Всемирный день психического здоровья Во всём мире отмечается Всемирный день психического здоровья! В нашем Центре специалисты ежедневно помогают детям и их семьям справляться с трудностями непростого пути реабилитации, поддерживают, вдохновляют и дарят уверенность в завтрашнем дне. Сегодня мы говорим нашим коллегам искреннее спасибо за самоотверженный труд, терпение и заботу!
Волноваться и тревожиться во взрослой жизни приходится часто. Как помочь ребёнку поверить в себя? Делимся тремя рабочими психологическими практиками для регуляции самооценки.
1. «Моя шкатулка успехов»
Заведите красивую коробочку (или настоящую шкатулку), куда будете складывать достижения малыша. Они могут быть записаны на кусочки картона, например, в форме сердечек.
А можно складывать в шкатулку небольшие символы побед, напоминания, которые будут вызывать положительные ассоциации — билетик из театра, красивый рисунок и т.п.
2. «Я — сильный»
Классная методика из арт-терапии: попросите ребёнка изобразить себя полным силы и энергии! Это может быть рисунок, даже абстрактный, а может быть фигура из пластилина.
Параллельно обсуждайте с ребёнком, какие чувства он испытывает — это замечательно развивает эмоциональный интеллект!
3. «Я — есть!»
Простая, но удивительно эффективная практика — поработать с отпечатками ладоней!
С точки зрения психологии, ребёнок, оставляя след ладошки, заявляет миру: «Я существую, я имею право менять и преобразовывать этот мир!»
Попробуйте вместе просто обвести ладонь, а в каждом пальчике написать что-то поддерживающее — сильные качества ребёнка. Это повышает настроение и уверенность в себе!